De fairen Geschlecht, am Rennen fir eng schlank Figur an eng Wespentaille, gräift net op Methoden fir Gewiicht ze verléieren. Natierlech ass e puer Kilogramm an enger zimlech kuerzer Zäit ze verléieren net ganz einfach.
Awer wann Dir just staark wëllt an e Goal setzen, da ass dat méiglech. Wann Dir net op kierperlech Aktivitéit fokusséiert, da musst Dir Gewiicht verléieren, nëmme mat der Hëllef vun Diäten, an nach besser, duerch richteg Ernärung.
D'Tipps hei ënnendrënner hëllefen Iech Är Ernärung auszegläichen a selektiv ze sinn an nëmmen déi Liewensmëttel auszewielen déi Iech beim schnelle Gewiichtsverloscht hëllefen. An all dëst - ouni ustrengend Diäten a stännegen Honger.
Also:
Geméis Zopp a seng wonnerbar Eegeschaften
Dëse Prinzip vun der Ernärung kann kaum eng Diät genannt ginn, awer trotzdem gëtt et als sou ugesinn an et huet souguer en Numm. D'Methode besteet am Gebrauch vu Geméiszopp mat Fleeschbritt läschen.
Bonn Zopp gëtt gebraut - wéi et heescht, op fäerdeg Fleeschbritt läschen oder frësch preparéiert. Verschidde Geméis ginn derbäi. Nämlech: Kabes (Gewéinleche Kabes, Savoie, Choufleur oder Broccoli), Klacken, Muerten, gréng Ierbsen, Zwiebelen, Tomaten a méi vun all Gréng.
Dir kënnt et iessen wann Dir wëllt. De Prozess fir Gewiicht ze verléieren, zur selwechter Zäit, ass einfach: d'Zopp selwer ass ganz kal Kalorien, dofir si mat hirem Konsum praktesch keng extra Kalorien.
A fir d'Zopp ze verdauen, muss de Kierper och zousätzlech Energie ausginn, déi en aus natierleche Reserven a Form vu Fett hëlt. Zousätzlech zu Zopp kënnt Dir Uebst iessen mat engem nidderegen glycemesche Index an eemol am Dag - mageres gekachten Fleesch. Fir eng Woch sou Ernärung dauert et bis zu 8 Kilogramm Gewiicht.
Basis Methoden an Haaptfudder fir séier Fett verléieren
Effektiv Gewiichtsverloscht erfuerdert eng integréiert Approche. Also, zesumme mat de richtege Liewensmëttel, ginn et Basis Methoden déi metabolesch Prozesser normaliséieren an hëllefen Fett ze verbrennen.
Dës enthalen:
- Produkter mat Déier a Geméisprotein (Gefligel, Fësch, Eeër, Sojabounen, Bounen);
- all Kuelenhydrater Geméis an Uebst (Kabes, Gurke, Muerten, Äppel, Grapefruits, Orangen, ongeséiss Beeren);
- Produkter mat Kalzium (Mëllech, Quark an all fermentéiert Mëllechprodukter);
- Ananas, well et Bromelain als staarke Fettbrenner enthält;
- proppert Waasser - entfält Toxine nom Ofbau vu Kierperfett an iwwerschoss Flëssegkeet aus dem Kierper.
Et sollt och reduzéiert ginn, a wa méiglech, verschidde Liewensmëttel sollen aus der Diät ganz ausgeschloss ginn. Dozou gehéieren: Miel Produkter, Séisswueren, frittéiert Iessen a gefëmmt Fleesch, Fett Zooss a Mayonnaise.
Wichteg:net iessen oder nuets iessen. Fänkt de Moie mat engem Glas proppert Waasser un. Arrangéiert Faaschten Deeg, a wann et keng Kontraindikatiounen sinn, da faaschten.
Dës Empfehlungen sollten an der Regel geholl ginn a stänneg vun hinne guidéiert ginn. No enger Woch vun esou Iessen kënnt Dir séier a Form kommen a vun 3 op 5 Kilogramm verléieren, wat heiansdo viru Feierdeeg noutwendeg ass, a besonnesch no hinnen.
Wat ass besser: Faaschten Dag oder Faaschten?
An hirem Kär gi béid dës Konzepter als identesch ugesinn a si effektiv wann Dir séier Gewiicht muss verléieren. Natierlech ass déi éischt Optioun méi sanft, et bitt, wann och eng kleng Quantitéit un Iessen an nëmmen Monoprodukter, awer ëmmer nach - Iessen. Awer wärend dem Faaschten ass et eng komplett Oflehnung dovun, mat der Benotzung vu nëmme Flëssegkeet - pure Waasser.
Zweiflech ass d'Faaschten e méi staarke Regulator vum Fettabroch an an engem Dag vu senger Benotzung kënnt Dir bis zu 1, 5 kg verléieren. Wéi och ëmmer, de Kierper auszelueden ass ganz effektiv, och wann e vill méi lues ewechgehäit gëtt. Awer, zur selwechter Zäit kann et 2-3 Mol pro Woch benotzt ginn, ouni Drohung fir d'Gesondheet, a séier, och als therapeutesch, net méi wéi eemol. Dofir ass d'Optioun hei schonn individuell ausgewielt.
De Wee fir Extra Pounds ze verléieren spillt keng speziell Roll. Déi wichtegst Saach hei ass datt et net schued, awer profitéiert. Dir sollt ëmmer clever verléieren an ouni exzessive Fanatismus. Richteg a moderéiert Ernärung ass de Schlëssel fir d'Gesondheet an de Wee zum Erfolleg am Kampf fir Harmonie a Schéinheet.